为姓张的女孩起高雅有涵养且洋气有内涵的名字，可以考虑以下建议：
1. 张雅琳（雅致、文雅、琳琅满目）
2. 张诗涵（诗意、内涵丰富、涵养）
3. 张思琪（思考、聪明、美好）
4. 张雨婷（雨后春笋、婷婷玉立）
5. 张婉婷（婉约、美好、婷婷玉立）
6. 张梦瑶（梦想、美好、瑶池仙子）
7. 张紫涵（紫色高贵、内涵丰富、涵养）
8. 张欣怡（心情愉悦、美好）
9. 张悦婷（愉悦、美好、婷婷玉立）
10. 张婧琪（文静、美好、聪明）
起名时，可以根据女孩的出生时间、家庭背景、父母期望等因素综合考虑，选择一个既有内涵又洋气的名字。
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