面对女儿不幸的婚姻，作为父母，可以采取以下几种方法来帮助女儿和缓解自己的烦恼：
1. **倾听和理解**：
- 首先，给予女儿充分的倾听和理解，让她感受到家庭的温暖和支持。不要急于给出建议，而是让她先表达自己的感受和想法。
2. **保持中立**：
- 在了解女儿的情况后，保持中立的态度，不要偏袒任何一方，也不要急于做出评判。
3. **提供情感支持**：
- 在女儿需要的时候，给予她情感上的支持，让她知道无论发生什么，家庭都是她的避风港。
4. **鼓励沟通**：
- 鼓励女儿与配偶进行沟通，尝试解决问题。如果可能，可以提供一些沟通技巧的建议。
5. **寻求专业帮助**：
- 如果女儿的婚姻问题比较严重，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。
6. **尊重女儿的决定**：
- 尊重女儿的决定，即使她选择继续这段婚姻，也要支持她。
7. **提供实际帮助**：
- 如果女儿需要，可以提供一些实际的帮助，比如经济支持、家务分担等。
8. **保持家庭和谐**：
- 在处理女儿婚姻问题的同时，也要注意维护家庭的和谐，避免让问题影响到其他家庭成员。
9. **自我调整**：
- 作为父母，也要注意自己的情绪调整，避免因为女儿的婚姻问题而影响到自己的身心健康。
10. **耐心等待**：
- 有些问题可能需要时间来解决，作为父母，要有耐心，相信女儿能够找到解决问题的方法。
记住，每个家庭和情况都是独特的，以上建议仅供参考。最重要的是，要根据女儿的具体情况来采取合适的措施。
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