个子矮小想要长高，可以尝试以下几种方法：
1. **均衡饮食**：确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和锌等营养素。蛋白质有助于骨骼生长，钙和维生素D有助于骨骼矿化，锌则对生长激素的合成有重要作用。
2. **充足睡眠**：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠对长高很重要。
3. **定期运动**：跳跃、游泳、篮球等运动有助于刺激骨骼生长。特别是跳跃运动，可以促进生长板的活动。
4. **保持良好姿势**：正确的坐姿和站姿有助于骨骼健康生长。
5. **避免不良习惯**：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响生长激素的分泌。
6. **定期检查**：如果担心自己的身高问题，可以咨询医生或内分泌专家，进行相关检查。
7. **保持乐观心态**：心理因素也会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于身体发育。
需要注意的是，每个人的生长潜力不同，成年后身高增长的可能性相对较小。如果已经成年，上述方法可能效果有限。建议在专业人士的指导下进行。
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