在中国文化中，数字4（四）与“死”（sǐ）谐音，因此在一些地方，人们确实对数字4持有忌讳。如果您的经历是总是与数字4有关，以下是一些建议：
1. **心理调适**：尝试从心理上调整对数字4的看法。了解其背后的文化意义，并尝试将其视为一个普通的数字。
2. **避免过度关注**：尽量减少对数字4的关注，不要让它成为您生活中的焦点。
3. **选择替代数字**：如果您在日常生活中需要使用数字，可以选择其他数字来替代4。
4. **寻求专业帮助**：如果对数字4的忌讳严重影响了您的日常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
5. **幽默化解**：用幽默的方式看待这个问题，比如将数字4与有趣的故事或笑话联系起来。
记住，每个人的信仰和习惯都是不同的，尊重自己的感受和选择是很重要的。希望这些建议能对您有所帮助。
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