命格中火旺，按照中国古代命理学的观点，可以采取以下方法进行调和：
1. **饮食调整**：火旺之人可以多吃一些寒凉、滋阴润燥的食物，如鸭肉、苦瓜、黄瓜、银耳、莲藕等。
2. **穿着调整**：选择黑色、蓝色或深绿色的衣物，这些颜色可以起到收敛、调节火性的作用。
3. **家居布置**：在居住环境中添加一些水元素，如水培植物、鱼缸等，水能克火，有利于平衡五行。
4. **生活习性**：减少熬夜、过劳、剧烈运动等，避免过于紧张和激动，保持情绪平和。
5. **精神调养**：多参与一些有助于心平气和的活动，如书法、下棋、听音乐等。
6. **按摩穴位**：按摩劳宫穴（手心中央）、合谷穴（拇指和食指指骨之间）、心俞穴（背部第五胸椎旁开二横指处）等穴位，有助于调和五行。
至于命里火旺的人最忌讳的事项，可以参考以下几点：
- **忌过度的热和燥**：避免高温环境，减少辛辣食物的摄入。
- **忌过度劳累**：避免长时间工作，特别是晚上过度劳累，应该注意休息。
- **忌情绪波动**：应尽量避免大喜大悲，保持心情平和。
- **忌激烈运动**：火旺者应避免过度剧烈的运动，以免身体过热。
- **忌熬夜**：应尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。
每个人的具体情况有所不同，以上建议仅供参考。如有需要，建议咨询专业的命理师进行具体指导。
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