今年运气不好，可以用以下几种方式表达：
1. "今年运势不佳。"
2. "今年似乎没什么好事发生。"
3. "我这年的运气挺不顺的。"
4. "今年的运势让我挺郁闷的。"
要改变运气，以下是一些建议：
1. **积极思考**：保持乐观的心态，相信自己能够改变现状。
2. **设定目标**：为自己设定具体可行的目标，并朝着这些目标努力。
3. **行动起来**：不要害怕尝试新事物，行动是改变的基础。
4. **保持健康**：良好的身体健康有助于提升你的整体运势。
5. **社交活动**：与人交往可以带来新的机会和正面影响。
6. **学习和成长**：通过不断学习新知识或技能，提高自己的竞争力。
7. **冥想和放松**：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力，可能有助于提升运气。
8. **助人为乐**：帮助他人可以带来正面的能量流。
记住，运气虽然有一定的偶然性，但通过上述方法，你可以在一定程度上提高自己的运势。
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