面对家暴的情况，首先要确保自己的安全是最重要的。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **寻求帮助**：尽快联系亲戚、朋友或邻居，告诉他们你的遭遇，寻求他们的帮助和支持。
2. **报警**：如果情况紧急或有生命危险，请立即拨打当地的报警电话，寻求警方的帮助。
3. **寻求专业机构援助**：可以联系当地的妇女保护机构、反家暴组织或心理咨询中心，他们能提供专业的帮助和庇护。
4. **收集证据**：在家暴发生时，尽量收集证据，如照片、视频、医疗报告、衣物上的血迹等，这些都可能在法律程序中起到重要作用。
5. **制定安全计划**：在安全的情况下，制定一个紧急避难计划，包括可能的避难地点、紧急联系人、如何避免暴力行为等。
6. **寻求法律援助**：可以咨询律师，了解自己的权利，寻求法律途径来保护自己。
7. **心理支持**：家暴会对受害者造成严重的心理伤害，寻求心理咨询师或专业心理医生的帮助，以帮助自己从心理创伤中恢复。
请记住，你并不孤单，有很多机构和组织愿意帮助你。家暴是不可接受的，你有权利得到保护和支持。
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