命格是中国传统文化中的一种概念，源自于八字命理、风水等学说，认为每个人的出生时间（年、月、日、时）决定了其命运、性格和人生轨迹。如果认为自己命格不好，以下是一些建议：
1. **接受现实**：首先，要正视自己的命格，认识到每个人都有自己的命运轨迹，好坏都是相对的。
2. **积极心态**：保持积极乐观的心态，相信自己的努力可以改变命运。
3. **行善积德**：在佛教和道教文化中，行善积德可以积累福报，改善命运。
4. **风水调整**：通过改善居住和工作环境的风水，可能会对个人运势产生积极影响。
5. **八字调整**：通过调整自己的生辰八字，例如佩戴与自己命格相合的饰品，可能会有所帮助。
6. **学习提升**：通过不断学习和提升自己，增强应对各种人生挑战的能力。
7. **心理调适**：如果因为命格不好而感到焦虑或抑郁，可以寻求心理咨询师的帮助。
关于命格里面具体包含的内容，主要包括以下几点：
1. **八字**：即出生年月日时的天干地支，是判断命格的基础。
2. **五行**：金、木、水、火、土五行相生相克，影响着人的命运。
3. **十神**：如天干地支中的食神、伤官、正财、偏财等，代表不同的性格和命运走向。
4. **神煞**：如天狗、白虎、五鬼等，被认为对人的命运有不利影响。
需要注意的是，命格并不是决定命运的全部，个人的努力和选择同样重要。在现代社会，我们应该更加注重自己的努力和成长，而不是过分依赖命格。
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