听到别人说你的婚姻不幸福，尤其是朋友这样说，可能会让你感到不舒服或者疑惑。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：
1. **保持冷静**：首先，不要急于回应，先冷静下来思考朋友的言论是否有其依据。
2. **私下沟通**：找一个合适的时机，私下与朋友进行沟通，了解他们为什么会有这样的看法。
3. **自我反思**：思考朋友的话是否触及到了你的某些感受或者你是否有类似的担忧。有时候，别人的看法可能会反映出你内心深处的感受。
4. **寻求支持**：如果觉得自己难以应对，可以寻求其他朋友的意见，或者与家人沟通。
5. **专业咨询**：如果你觉得有必要，可以寻求婚姻咨询师的帮助，专业的咨询师可以提供更客观的建议和解决方案。
6. **沟通交流**：与伴侣进行深入的沟通，了解彼此的感受和期望，共同探讨如何改善婚姻状况。
7. **关注自身感受**：关注自己的情绪和幸福感，不要仅仅因为别人的看法而影响自己的判断。
8. **保持开放态度**：虽然听到负面评价可能会让人难过，但也要保持开放的态度，愿意接受并考虑别人的意见。
记住，每个人的婚姻都是独一无二的，别人的看法并不一定准确。最重要的是，你和你伴侣的感受和幸福是最重要的。
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