首先，请务必保持冷静。感到绝望或认为自己可能处于危险之中是很严重的情绪，需要立即寻求帮助。以下是一些建议：
1. **联系亲友**：和朋友或家人谈谈你的感受，他们可能会给你提供支持和安慰。
2. **专业帮助**：如果你觉得自己可能处于危险之中，请立即联系心理健康专业人士或紧急热线。在中国，你可以拨打以下电话：
- 北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
- 热线心理援助：12320
3. **就医检查**：如果可能，请尽快去医院进行全面的身体检查，以排除任何潜在的身体健康问题。
4. **避免危险行为**：如果你认为自己可能会做出伤害自己或他人的行为，请立即寻求帮助。
记住，无论你遇到什么困难，都有人愿意帮助你，你的生命是宝贵的。不要放弃寻求帮助。
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