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戴遮阳帽可以在一定程度上防晒，它可以帮助减少直射的阳光进入你的眼睛和头部皮肤。但需要注意以下几点：

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1. 帽檐：理想的情况是遮阳帽有一个较大的帽檐，这样可以更好地遮挡从正面、侧面甚至后方的阳光。

2. 材质：选择深色、紧密编织的布料，因为这些材质能够吸收更多的紫外线。

3. UV防护：市面上有一些特别设计的遮阳帽，它们带有UV防护涂层，可以更好地防护紫外线。

尽管如此，戴遮阳帽不能完全代替防晒霜，尤其是面对高强度的阳光时。建议结合使用遮阳帽和防晒霜，以获得更全面的防晒效果。

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