秋分是中国二十四节气之一，通常在每年的9月22日或23日。在这一天，太阳几乎直射地球赤道，昼夜几乎等长。关于秋分的讲究有以下几点：
1. **饮食调养**：秋分时节，天气逐渐转凉，人们应适当增加营养，多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、鲜梨等。
2. **养生保健**：秋分时节，人体阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，因此要注意保养阳气，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3. **秋分习俗**：
- **吃秋菜**：在南方一些地区，有秋分吃秋菜的习俗。秋菜是一种野菜，营养丰富，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
- **立蛋**：在秋分这一天，人们会找一个光滑的鸡蛋，在太阳升起时，将鸡蛋立起来，如果能够立住，则寓意着吉祥如意。
- **祭月**：在一些地方，秋分有祭月的习俗，人们会摆上月饼、水果等供品，向月亮表达敬意。
4. **秋分养生**：
- **调整作息**：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
- **锻炼身体**：秋分时节，气温适宜，是锻炼身体的好时机，可以选择散步、慢跑、打太极等运动。
- **保持心情舒畅**：秋季天气干燥，容易让人感到烦躁，要保持心情舒畅，避免情绪波动。
总之，秋分时节，人们应注重饮食、养生和习俗，以适应季节变化，保持身体健康。
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