当人们觉得自己厄运缠身时，可以尝试以下几种方法来化解或改善情况：
1. **积极心态**：保持乐观的态度，相信一切都会好起来。积极的心态有助于吸引正面能量，减少消极情绪。
2. **反思与调整**：分析自己近期的行为和决策，看看是否有需要改进的地方。有时候，调整自己的行为和态度就能带来好运。
3. **宗教信仰**：对于有宗教信仰的人来说，通过祈祷、诵经或者参加宗教活动，寻求神灵的庇佑，也是一种化解厄运的方式。
4. **求助朋友和家人**：与亲朋好友沟通，分享自己的困扰，他们可能会提供帮助或建议。
5. **专业咨询**：如果厄运是由于心理压力或心理问题导致的，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
6. **改变环境**：有时候，改变生活环境或工作环境，甚至搬家，都能带来新的机遇和好运。
7. **冥想与瑜伽**：通过冥想和瑜伽等方式，调节身心，提高自己的情绪管理和抗压能力。
8. **做善事**：帮助他人，参与公益活动，可以积累正能量，改善人际关系，从而有助于化解厄运。
需要注意的是，以上方法并非一定能够立即解决厄运问题，但它们可以帮助人们以更积极、健康的方式面对困难，并逐步改善自己的状况。同时，每个人的情况和感受都是独特的，选择最适合自己的方法最为关键。
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