关于连续走多少步合适，这通常取决于个人的健康状况、体重、年龄、行走速度以及目的。以下是一些通用的建议：
1. **一般健身**：一般建议成年人每天进行30分钟中等强度的有氧运动，比如快走。30分钟内约可走3至4公里，大致相当于6000至8000步。
2. **减肚子**：为了达到减肚子的目的，通常建议进行强度较高的有氧运动，如快走或慢跑。一般建议连续走步数至少达到10000步左右。不过，这个数字因人而异，有些人可能需要更多，有些人可能只需要这个最低限度。
3. **持续时间和步数**：以下是一些具体的建议：
- **短时间高强度**：如间歇式训练，可以在30分钟内完成20000至30000步。
- **长时间低强度**：以每分钟100步的速度走，需要超过60分钟来达到10000步。
- **平均速度**：以每分钟120步的速度走，大约需要50分钟左右来完成10000步。
请注意，以上建议仅供参考，实际步数应根据个人情况调整。在开始任何新的运动计划之前，建议咨询医生或专业的健身教练，特别是如果你有慢性疾病或者长时间没有进行过运动。
此外，减少肚子脂肪的关键不仅是步数，还需要结合饮食控制、有规律的锻炼和良好的生活方式。
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