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宁波人冬至有吃汤圆的风俗。汤圆是宁波的传统美食，寓意团圆和圆满。在冬至这一天，宁波人会吃甜味的芝麻汤圆或者咸味的肉汤圆。汤圆的外皮是用糯米粉制成的，内馅则有各种不同的选择，如黑芝麻、豆沙、猪肉等。

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除了汤圆，宁波人还有吃年糕的习惯，因为“年糕”与“年高”谐音，寓意着年年高升。此外，还有吃南瓜饼、豆腐等食物，这些食物都富含营养，寓意着健康和吉祥。宁波的冬至美食丰富多彩，体现了当地人对传统文化的尊重和传承。

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