面对婚姻的不顺，首先重要的是不要慌乱，要冷静地分析问题的原因，并考虑采取以下一些措施：
1. **沟通交流**：
- 与配偶进行坦诚的沟通，表达彼此的感受和需求。
- 尝试理解对方的立场和感受，共同寻找解决问题的方法。
2. **专业咨询**：
- 寻求专业的婚姻咨询或心理咨询师的帮助，专业的第三方可以提供客观的看法和解决方案。
3. **调整自己**：
- 自我反省，看看是否有可以改进的地方，如情绪管理、生活习惯、工作压力等。
- 学会宽容和原谅，不要让过去的误会和矛盾持续影响到现在。
4. **共同目标**：
- 重燃共同的目标和梦想，找回当初在一起的初衷。
5. **增加共同活动**：
- 安排一些两人共同的活动，增进彼此间的感情。
6. **时间管理**：
- 在忙碌的生活中，合理安排时间，为彼此留出空间。
7. **培养兴趣爱好**：
- 两个人共同培养一些兴趣爱好，可以增强彼此之间的默契。
8. **家庭角色明确**：
- 明确家庭角色和分工，减轻彼此的压力。
9. **积极生活态度**：
- 保持积极乐观的生活态度，用爱和支持来构建幸福家庭。
10. **婚姻危机评估**：
- 如果婚姻状况持续恶化，有必要对婚姻进行评估，看看是否有必要继续维持。
每个家庭和每段婚姻的情况都是独特的，上述建议可能需要根据你自己的具体情况进行调整。重要的是要勇于面对问题，寻求帮助，并在相互尊重和支持的基础上，努力改善现状。
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