立秋后天气转凉，确实有些人会出现鼻炎症状加重的情况。以下是一些建议，可以帮助缓解立秋后鼻炎症状：
1. **保持室内空气流通**：保持室内空气新鲜，避免空气过于干燥或潮湿，可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。
2. **佩戴口罩**：外出时，尤其是在空气质量较差或花粉较多的季节，佩戴口罩可以减少鼻腔受到的刺激。
3. **避免过敏原**：了解自己的过敏原，尽量避免接触。例如，如果对花粉过敏，应尽量减少在花粉季节外出。
4. **温水清洗鼻腔**：使用生理盐水或鼻腔冲洗器，每天清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物。
5. **保持适当运动**：适当的运动可以提高身体免疫力，增强抵抗力。
6. **调整饮食**：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强身体抵抗力。
7. **中医调理**：可以尝试中医的针灸、拔罐、按摩等方法，帮助缓解鼻炎症状。
8. **药物治疗**：如果症状较重，可以在医生指导下使用一些抗过敏药物或鼻腔喷剂。
9. **保持良好的生活习惯**：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅。
如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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