面对老公在工作上的抱怨，作为伴侣，你可以采取以下几个步骤来给予他支持和理解：
1. **倾听和理解**：首先，给他一个倾诉的机会。耐心倾听他的抱怨，不要打断，也不要急于给出建议。有时候，仅仅是有人倾听就能让人感觉好很多。
2. **表达同情**：用语言表达你的同情和理解，比如说：“听起来你最近的工作压力很大，我完全能理解你的感受。”
3. **询问具体情况**：了解他抱怨的具体原因，比如是工作负担重、同事关系不佳还是职业发展受阻等。
4. **提供支持**：根据他的具体情况，提供实际的帮助。比如，如果他需要休息，你可以帮他分担家务；如果他需要职业建议，你可以建议他寻求专业人士的意见。
5. **鼓励沟通**：鼓励他主动与上司或同事沟通，有时候问题可能是由于沟通不畅引起的。
6. **共同寻找解决方案**：和他一起探讨可能的解决方案，比如时间管理、技能提升或调整职业路径。
7. **保持积极态度**：保持积极乐观的态度，帮助他看到问题的另一面，避免消极情绪的蔓延。
8. **尊重他的选择**：如果他已经尝试了多种方法但仍然不顺心，尊重他的选择，比如寻找新的工作机会。
记住，每个人面对压力和挑战的方式不同，重要的是保持耐心，给予他足够的空间和时间来处理他的问题。
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