冬至进补对小朋友来说，可以选择以下几种食物：
1. **肉类**：如鸡肉、牛肉、羊肉等，这些肉类富含蛋白质和脂肪，有助于增强体质。
2. **鱼类**：鱼肉中含有丰富的DHA和EPA，对大脑发育有好处。
3. **蛋类**：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质含量高，容易消化吸收。
4. **豆制品**：豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙质。
5. **坚果类**：如核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸和微量元素。
6. **蔬菜**：如胡萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质。
7. **水果**：如苹果、橙子等，含有维生素C和纤维素。
至于冬至小朋友是否放假，这个取决于你所在地区的习俗和学校的规定。在中国，有些地方会在冬至这天放假，但并非全国统一。建议你询问当地的相关规定或咨询孩子的学校。
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