处暑时节，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也趋于稳定，此时饮食应以养肺润燥、滋补脾胃为主。以下是一些建议的处暑时节适宜的食物：
1. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、生津、清热等功效，非常适合处暑时节食用。
2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。
3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合早晚饮用。
4. **南瓜**：南瓜性温，味甘，具有补中益气、润肺化痰的作用。
5. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效，适合秋季食用。
6. **莲藕**：莲藕生吃可以清热凉血，熟吃可以养胃滋阴，适合秋季食用。
7. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
8. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合秋季食用。
9. **黑芝麻**：黑芝麻具有润燥、养血、润肠的功效，适合秋季食用。
10. **豆浆**：豆浆营养丰富，易于消化吸收，具有润燥、养胃的作用。
在饮食上，还要注意不要过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响健康。同时，保持饮食的多样性和均衡，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于身体适应季节变化。
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