肇庆是一座历史文化名城，位于广东省西北部，珠江三角洲西北边缘，拥有丰富的自然景观和文化遗产。以下是一些建议的一日游地点：
1. **七星岩景区**：七星岩是肇庆的标志性景点，拥有七座奇峰和丰富的岩洞，风景秀丽，适合登山、赏景。
2. **七星岩博物馆**：在这里可以了解到七星岩的自然和人文历史。
3. **星湖**：星湖是由七星岩岩洞中的泉水汇聚而成的湖泊，水质清澈，是划船、钓鱼的好去处。
4. **鼎湖山国家森林公园**：位于肇庆市东北部，是国家级自然保护区，以幽深的森林、瀑布和清新的空气闻名。
5. **德庆悦城龙母祖庙**：位于德庆县，是一座供奉龙母（传说中的龙女）的庙宇，具有悠久的历史和独特的建筑风格。
6. **肇庆古城墙**：可以沿着古城墙漫步，了解肇庆的历史。
7. **端州石室岩**：这里曾是古代岭南文化的重要遗址，拥有丰富的石雕和历史故事。
8. **肇庆端砚博物馆**：肇庆是“中国砚都”，这里可以了解中国砚文化的博大精深。
9. **宋城墙公园**：位于肇庆市中心，可以欣赏古城墙的雄伟壮观。
一日游建议的行程如下：
- 上午：前往七星岩景区，游览七星岩、七星岩博物馆。
- 中午：在七星岩附近的餐馆用餐。
- 下午：前往星湖游玩，然后去鼎湖山国家森林公园或者德庆悦城龙母祖庙参观。
- 傍晚：返回市区，逛逛宋城墙公园或者端州石室岩，然后在市区内品尝当地的特色美食。
请注意，游览时请遵守景区规定，保护环境，文明旅游。
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