当觉得自己运气不好或者处于倒霉的状态时，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善情况：
1. **正面思考**：用积极的心态去看待事物，相信事物总有两面性，坏事也会转化为好事。
2. **反思总结**：回顾一下自己的行为和决策，看看是否有什么可以改进的地方，从失败中吸取教训。
3. **保持忙碌**：投身于工作和学习中，忙碌可以让你暂时忘记倒霉的事情，也可以帮助你提升自己。
4. **运动锻炼**：运动能释放压力，提高心情，还能帮助你保持身体健康。
5. **与朋友交流**：和身边的朋友聊天，分享你的困扰，听听他们的看法和建议。
6. **求助专业人士**：如果你觉得自己长时间处于倒霉的状态，可能需要心理医生或生活教练的帮助。
7. **冥想和放松**：尝试冥想，放松自己的心情，调整呼吸，有助于减轻压力。
8. **做好规划和准备**：做好未来的规划和准备，避免不必要的风险，增强自己的应对能力。
9. **积累善缘**：多做一些帮助他人、积德行善的事情，相信善有善报。
10. **保持耐心**：有时候，倒霉可能是暂时的，保持耐心，等待事情好转。
记住，运气并不完全决定一切，个人的努力和态度同样重要。面对困难，保持乐观和积极，总有一天你会迎来好运。
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