白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，人们的饮食应该以养肺润燥、滋补润燥为主。以下是一些适合白露时节食用的食物：
1. **梨**：梨具有润肺、止咳、清热、降火的作用，非常适合白露时节食用。
2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。
3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。
4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、养胃的作用，适合白露时节食用。
5. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的功效，适合白露时节食用。
6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有润肺、补中益气的功效。
7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效。
8. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有润肺、补肾、健脑的功效。
9. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，具有润肺、养胃、润肠的功效。
10. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、润肠的功效。
在白露时节，可以根据个人体质和口味，适量食用以上食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的均衡，避免过量食用油腻、辛辣、生冷的食物。
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