早晨和晚上打喷嚏可能有以下几种原因：
1. **过敏反应**：早晨和晚上是空气湿度变化较大的时段，空气中的花粉、灰尘或其他过敏原可能引起打喷嚏。
2. **气候变化**：早晨和晚上的气温变化较大，温差可能导致鼻腔黏膜敏感，从而引起打喷嚏。
3. **室内外温差**：从温暖的室内到凉爽的室外，或者从凉爽的室外回到温暖的室内，温差变化也可能引起打喷嚏。
4. **干燥空气**：早晨和晚上的空气相对干燥，鼻腔黏膜可能因为干燥而变得敏感，容易打喷嚏。
5. **睡眠质量**：晚上打喷嚏可能与睡眠质量有关，如枕头不合适、睡眠姿势不当等。
6. **身体调整**：早晨起床时，身体从睡眠状态调整到清醒状态，这个过程可能会引起打喷嚏。
如果打喷嚏频繁且伴有其他症状，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，建议咨询医生，以排除可能的疾病，如感冒、鼻炎等。同时，保持室内空气流通，避免过敏原，有助于减少打喷嚏的发生。
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