中元节上坟的供品通常包括以下几种：
1. 食物：如水果、糕点、饼干、糖果等，以表示对祖先的敬意。
2. 烟酒：香烟和酒是传统的祭品，代表着对祖先的怀念和尊敬。
3. 鸡蛋：象征着吉祥和生命。
4. 纸钱：用来烧给祖先，代表着财富和物质的满足。
5. 香烛：点香和蜡烛是祭拜的一种方式，用以驱散阴霾，保佑平安。
至于“上坟是上前还是上后”，这个说法可能指的是祭拜的先后顺序。一般来说，上坟时应该是先进行准备工作，如摆设供品，然后进行祭拜。具体顺序可能因地区和家庭习俗而异，但以下是一个常见的上坟步骤：
1. **到达墓地**：在前往墓地的路上，要尽量保持安静，以示对祖先的尊敬。
2. **摆供品**：到达墓地后，将准备好的供品摆放在墓碑前。
3. **烧纸钱**：将纸钱等物品焚烧，以供祖先使用。
4. **祭拜**：在墓碑前燃香、点烛，进行祭拜仪式，可以鞠躬、磕头等。
5. **祈祷**：可以默念或轻声祈祷，表达对祖先的怀念和祝福。
6. **告别**：祭拜结束后，可以将供品中的食物等分给家人或朋友，然后告别祖先。
具体顺序可能会有所不同，但总的来说，上坟是一个庄重而神圣的活动，需要我们怀着敬意和虔诚的心态去进行。
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