太极和易筋经都是中国传统武术中的养生功法，各有特点，适合不同的人群和需求。
太极是一种柔和的武术，注重内外兼修，通过缓慢、连续的动作来调和阴阳，疏通经络，增强体质。它不仅能够锻炼身体，还能调节呼吸，使身心得到放松，适合追求身心平衡的人群。
易筋经则更侧重于筋骨的拉伸和肌肉的锻炼，通过一系列的动作来强化身体各部位的力量和柔韧性。它对筋骨的锻炼更为直接，有助于改善筋骨僵硬、肌肉酸痛等问题，适合需要增强肌肉力量和柔韧性的人群。
关于哪个更养身，这取决于个人的需求和身体状况：
- 如果您希望达到身心放松、调节气息、提高身体协调性，那么太极可能更适合您。
- 如果您希望增强肌肉力量、改善筋骨柔韧性，那么易筋经可能更适合您。
实际上，两者结合练习可以互补，达到更好的养生效果。建议您根据自己的实际情况和喜好选择适合自己的功法，并在专业指导下进行练习。
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