遇到在婚姻中不忠诚、不负责任的伴侣，确实是一个非常困难和痛苦的经历。以下是一些建议，希望能帮助您处理这种情况：
1. **保持冷静**：首先，尽量保持冷静，避免情绪化的决定。
2. **寻求支持**：和亲朋好友交流，他们可以提供情感上的支持，也可以帮你分析情况。
3. **自我反思**：思考一下这段婚姻中存在的问题，以及你自己的感受和需求。
4. **收集证据**：如果确实存在背叛或不当行为，收集证据可能会有助于后续的决策。
5. **咨询专业人士**：
- **心理咨询**：咨询心理咨询师，帮助你处理情绪，进行心理重建。
- **法律咨询**：如果决定采取法律途径，咨询专业律师，了解你的权利和可能的解决方案。
6. **自我保护**：如果伴侣的行为对您或您的孩子造成了伤害，请及时采取自我保护措施。
7. **考虑解决方案**：
- **沟通**：与伴侣沟通你的感受和需要，看是否能够解决问题。
- **分开**：如果沟通无效，可能需要考虑短期或长期的分开。
8. **寻求法律途径**：
- **离婚**：如果婚姻无法挽回，可以考虑通过法律途径进行离婚。
- **赡养权**：考虑离婚后如何分配赡养权，特别是对于孩子的抚养权。
9. **重建生活**：无论选择哪种方案，都重要的是开始重建你的生活，寻找新的兴趣和社交活动。
10. **专业治疗**：有时候，即使解决了婚姻问题，也需要专业治疗来克服心理创伤。
每个人的情况都是独特的，所以请根据你的具体情况做出最合适的决策。在这个过程中，务必确保自己的安全和幸福。
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