面对婚姻中的背叛，每个人的感受和选择都是不同的。以下是一些建议，希望能帮助你走出这段困境：
### 如何走出来：
1. **接受现实**：首先，你需要接受婚姻中的背叛是真实发生的。否认或逃避问题不会使情况好转。
2. **情绪宣泄**：找一个可以信赖的朋友或家人倾诉你的感受，或者通过写日记、绘画等方式表达自己。
3. **专业咨询**：如果情绪难以自我调节，寻求心理咨询师的帮助是一个不错的选择。
4. **自我反思**：思考这段关系中的问题，是否有可能通过沟通和努力解决。
5. **重建自信**：通过锻炼、学习新技能或投身于兴趣爱好来提升自我价值感。
6. **时间疗愈**：给自己一些时间，不要急于做出决定。
### 该不该挽回：
1. **沟通和了解**：在决定是否挽回之前，与对方进行深入的沟通，了解背叛的原因。
2. **自我评估**：问问自己，是否真的愿意原谅对方，是否能够接受对方的变化。
3. **考虑未来**：思考这段关系是否还有未来，是否能够修复信任。
4. **家庭和孩子的考虑**：如果婚姻中有孩子，考虑他们的感受和未来。
5. **个人成长**：无论是否挽回，都要关注自己的成长和幸福。
最终，是否挽回婚姻是个人的选择，没有绝对的对错。重要的是，无论选择何种道路，都要确保自己的幸福和心理健康。
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