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这句话并不是某个特定的名人所说的，而是一种流行的话语，它强调了健康生活的重要性。这句话表达的观点是，通过合理饮食和日常生活中的健康习惯（比如在厨房制作食物），以及保持强大的免疫力，可以预防疾病，促进健康。这种理念体现了中医和现代健康观念中强调预防为主的核心理念。

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