在中国传统文化中，刑太岁（也称为太岁星君）被认为是影响人运势的凶神，每年都有不同的太岁当值。如果刑太岁动了土，通常指的是在太岁星君的方位上进行了挖掘、建造等动土工程，这在传统观念上被认为是不吉利的。
以下是关于您问题的建议：
1. **动了土的处理方法**：
- 如果不小心在刑太岁动了土，可以采取以下一些措施来化解：
- 在动土的地方摆放一些风水物品，如风水球、风水镜等。
- 在动土的地方种植一些植物，如常青树、竹子等，以生旺生气。
- 烧香祭拜，向太岁星君道歉，祈求原谅。
- 请风水师进行专业的化解。
2. **刑太岁去上坟**：
- 在传统观念中，上坟是对祖先的尊敬和纪念，通常不受太岁的影响。因此，刑太岁去上坟在传统上是没有问题的。
- 但是，为了表示对祖先的敬意，即使刑太岁期间去上坟，也应该保持庄重和虔诚的态度，不要过于随意。
需要注意的是，以上建议主要基于传统文化和民间信仰，现代生活中，是否需要采取这些措施，可以根据个人信仰和实际情况来决定。
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