"身弱"通常是指体质虚弱，这可能由多种因素引起，如遗传、饮食、生活习惯等。以下是一些建议，可以帮助改善体质：
1. **均衡饮食**：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入粗粮和瘦肉。
2. **规律作息**：保证充足的睡眠，每天7-8小时为宜。避免熬夜和过度劳累。
3. **适量运动**：根据个人体质选择合适的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
4. **保持心情愉快**：情绪对身体健康有很大影响，保持乐观的心态，有助于提高免疫力。
5. **中医调理**：可以通过中医进行体质调理，如针灸、拔罐、按摩等。
6. **避免不良习惯**：戒烟限酒，减少摄入刺激性食物，如辛辣、油腻等。
7. **适当补益**：在医生指导下，根据体质特点适当服用一些补益药物或保健品。
8. **定期体检**：了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。
每个人的体质不同，改善体质的方法也需要个性化调整。建议在实施以上建议的同时，咨询专业医生或中医师，制定适合自己的调理方案。
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