作为一个AI，我没有情绪或脾气，所以我无法进行关于脾气的心理测试。不过，我可以提供一些关于如何管理情绪和改善脾气的建议。
1. **深呼吸**：当你感到愤怒或沮丧时，深呼吸可以帮助你冷静下来。
2. **暂时离开**：如果可能，离开让你感到愤怒的环境或情境，给自己一些时间冷静下来。
3. **反思**：思考是什么触发了你的情绪，是否有更好的处理方式。
4. **沟通**：用“I”语句表达你的感受，而不是指责或攻击对方。
5. **练习感恩**：专注于生活中积极的方面，这可以帮助你减少负面情绪。
6. **锻炼**：运动可以释放紧张和压力，有助于改善情绪。
7. **寻求支持**：和朋友、家人或专业人士谈谈你的感受。
8. **冥想和放松**：练习冥想、瑜伽或其他放松技巧，以减轻压力。
记住，每个人都有情绪，学会管理它们是健康生活的重要组成部分。
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