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立冬，是我国二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这一天，气温逐渐降低，万物凋零。那么，立冬节气有哪些宜忌呢？

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首先，立冬时节宜保暖。随着气温的下降，人们要注意增添衣物，以防感冒。此外，立冬时节宜早睡晚起，顺应自然规律，保证充足的睡眠。

其次，立冬时节宜饮食调养。此时，可适当食用羊肉、牛肉等温补食物，以增强体质。同时，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

立冬节气忌情绪波动。立冬时节，天气寒冷，容易让人感到抑郁。因此，要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

此外，立冬时节忌过度劳累。此时，人体抵抗力下降，过度劳累容易引发疾病。因此，要注意劳逸结合，适当休息。

总之，立冬节气宜保暖、饮食调养，忌情绪波动和过度劳累。在这个季节里，我们要顺应自然规律，调整生活作息，保持身心健康。

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