面对伴侣的背叛，确实会给婚姻带来巨大的压力和疲惫感。在这种情况下，你可能会感到失望、伤心、愤怒或者无助。以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力：
1. **寻求支持**：与亲友分享你的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供支持和指导。
2. **自我反思**：思考这段关系对你意味着什么，以及你是否愿意原谅并继续这段婚姻。
3. **沟通**：与伴侣进行坦诚的沟通，表达你的感受和期望，同时也要倾听对方的看法。
4. **设定界限**：在婚姻中建立清晰的界限，以保护自己的情感健康。
5. **自我关爱**：不要忽视自己的情感和需求，进行一些放松的活动，比如运动、阅读或者冥想。
6. **寻求共同成长**：利用这个机会，一起学习如何成为更好的伴侣，改善彼此的关系。
7. **耐心**：改变需要时间，对自己和伴侣都有耐心，给彼此一个调整和适应的机会。
8. **专业咨询**：如果情况复杂，可以考虑参加婚姻辅导或心理咨询，专业人士可以帮助你们找到解决问题的方法。
记住，每段婚姻都是独特的，没有固定的解决方案。关键是要保持开放的心态，寻找适合自己的方式来应对这种困境。
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