晚上想要吃得健康又不会导致发胖，选择一些低热量且有助于减肥的水果是一个不错的选择。以下是一些适合晚上食用的水果推荐：
1. **黄瓜**：黄瓜热量低，含水量高，可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2. **西红柿**：西红柿热量很低，富含维生素C和抗氧化物，适合作为晚餐的一部分。
3. **奇异果**：奇异果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化和加速新陈代谢。
4. **草莓**：草莓热量低，含有丰富的维生素和矿物质，是很好的低热量水果。
5. **蓝莓**：蓝莓热量低，含有丰富的抗氧化物质，有助于减少体内炎症。
6. **柠檬**：虽然柠檬不是水果，但它可以用来泡水喝，帮助提神醒脑，促进消化。
7. **火龙果**：火龙果含有大量水分和膳食纤维，有助于减肥。
8. **梨**：梨含有水分和纤维，能够帮助消化和减肥。
9. **柚子**：柚子含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助控制食欲，促进新陈代谢。
食用这些水果时，最好采用生食的方式，并注意不要过量，因为即使是低热量的食物，摄入过多也可能导致能量摄入超标。此外，如果你是学生，也可以考虑将这些水果做成沙拉或者榨成果汁，以增加口感和多样性。记得，晚餐以清淡为主，配合适量的运动，有助于保持健康的体重。
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