遇到不幸或者连续的不顺时，可以尝试以下几种方法来应对和调整：
1. **保持积极的心态**：尝试用积极的态度去面对问题，相信自己有能力克服困难。
2. **分析原因**：仔细思考导致倒霉的原因，是否有可以改进的地方。
3. **制定计划**：根据问题的性质，制定合理的解决方案和行动计划。
4. **调整生活作息**：保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，这些都有助于改善情绪和生活状态。
5. **求助他人**：和朋友、家人或者专业人士沟通，寻求他们的建议和帮助。
6. **学习新技能**：利用空闲时间学习新技能或提升现有技能，这不仅能够丰富个人能力，也可能在将来遇到机会时帮助到你自己。
7. **调整期望值**：有时候，我们对事情抱有过高的期望，导致心理压力增大。适当调整期望，学会接受现状，有助于缓解压力。
8. **冥想和放松**：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松心情，减轻压力。
9. **记录心情**：写下自己的心情和所经历的事情，有时候这有助于更好地理解自己的感受，找到解决问题的线索。
10. **保持乐观**：相信时间是最好的治愈者，保持乐观的心态，积极面对生活。
记住，每个人在生活中都可能会遇到困难，关键是要学会如何面对和解决问题。希望这些建议能够帮助你度过难关。
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