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中午十一点到一点是一个小时。

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至于艾灸是否适合在这个时间段进行，这取决于个人的体质和需要。艾灸是一种中医疗法，通常建议在人体气血运行较旺的时间段进行，如早上九点到十一点或者下午三点到五点。但并没有绝对的规则。

如果你感觉在这个时间段进行艾灸身体舒适，没有不适感，那么可以尝试。如果不确定，可以咨询专业的中医师，他们会根据你的具体情况给出建议。

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