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立秋之后，气温逐渐凉爽，正是锻炼身体的好时机。那么，立秋后的早晨几点出来锻炼最为适宜呢？

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一般来说，早晨6点到8点之间是锻炼的黄金时段。这个时间段内，气温适宜，空气清新，有利于身体吸收氧气，提高新陈代谢。此外，早晨锻炼还能让人神清气爽，提高一天的工作和生活效率。

然而，立秋后的早晨，气温相对较低，过早锻炼可能会对身体造成一定负担。因此，建议在日出后，气温逐渐回暖时再进行锻炼。具体时间可以根据个人作息和天气情况灵活调整，但最好在7点到8点之间。

在锻炼过程中，要注意保暖，穿着适宜的运动服装，避免感冒。同时，要根据自己的身体状况选择合适的运动项目，循序渐进，避免过度劳累。立秋后的早晨，让我们抓住这个锻炼的好时机，增强体质，迎接美好的生活吧！

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