在中国传统文化中，"命格"通常指的是人的命运、性格、天赋等因素。如果认为自己的命格不和，可以通过以下几种方法来调整：
1. **信仰宗教或哲学体系**：通过信仰佛教、道教等宗教或哲学体系，寻求心灵的平静和内心的安慰。
2. **风水布局**：调整家居或工作环境的布局，通过风水来改善运势。
3. **修身养性**：通过冥想、打坐、锻炼等方式，提升个人的精神状态，从而改善命格。
4. **求神拜佛**：在一些传统文化中，人们会通过求神拜佛来改善命格。
5. **学习新技能**：通过不断学习和提升自己，增强自身的竞争力，从而改善命运。
至于命格不好的类型，并没有一个统一的标准，以下是一些常见的说法：
- **破军命**：指命格中的破军星位过高，容易遇到挫折和困难。
- **孤辰命**：指命格中的孤辰星位过高，意味着孤独和缺乏伴侣。
- **劫财命**：指命格中的劫财星位过高，容易因为金钱问题而陷入困境。
- **伤官命**：指命格中的伤官星位过高，容易因为言语和行为伤害他人。
需要注意的是，这些都是基于传统命理学的一些概念，并没有科学依据。现代社会更加倡导人们通过自己的努力去创造美好的人生，而不是过于依赖宿命论。因此，最重要的是保持积极的态度，努力提升自己。
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