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在中国传统文化中，本命年指的是一个人每过十二年一次的生日，按照十二生肖的循环来计算。民间有本命年穿新鞋、红衣等习俗，但这些习俗并没有硬性规定，主要看个人信仰和风俗习惯。

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1. **本命年穿新鞋**：这个习俗来源于“新”寓意着新的开始和希望。人们认为穿上新鞋可以带来好运，消除本命年的不利影响。但这并不是必须的，只是传统习俗中的一种。

2. **本命年穿红衣服**：红色在中国文化中象征喜庆、吉祥和驱邪，因此本命年穿红衣服被认为可以避邪、招好运。虽然这是一个流行的做法，但并非每个人都必须这样做。

总之，是否遵循这些习俗，主要取决于个人选择和文化背景。如果觉得这样做可以带来好运或心理安慰，那么可以尝试，但如果没有特别的需求，也没有必要过分强求。

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