婚后经常吵架可能会影响夫妻关系和家庭和谐，以下是一些建议，希望能帮助你改善现状：
1. **冷静下来**：在情绪激动时，双方都可能说出伤害对方的话，先冷静下来，给彼此一些空间和时间。
2. **沟通是关键**：找到合适的时间和地点，坐下来心平气和地交流。沟通时要倾听对方的观点，避免指责和抱怨。
3. **明确问题**：确定吵架的原因，是因为生活琐事还是深层次的问题。明确问题有助于找到解决问题的方法。
4. **学会道歉和接受道歉**：当自己犯错时，勇于道歉；当对方道歉时，学会原谅。
5. **制定规则**：与伴侣一起制定一些基本的相处规则，比如不使用侮辱性语言、不冷战等。
6. **寻找专业帮助**：如果自己无法解决，可以考虑寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
7. **培养共同兴趣**：共同参与一些活动，增进彼此的感情。
8. **自我反思**：在吵架后，反思自己的行为和情绪，看看是否有什么可以改进的地方。
9. **给予对方空间**：每个人都有需要独处的时候，尊重对方的个人空间。
10. **珍惜彼此**：时刻提醒自己，婚姻是建立在爱情和责任的基础上的，珍惜对方，珍惜这段关系。
记住，吵架并不是婚姻中不可避免的一部分，关键在于如何处理和解决矛盾。通过努力，夫妻关系可以得到改善和加强。
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