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冬至这天当然可以运动，甚至是一个锻炼身体的好时机。冬至是中国传统节气之一，代表着一年中白天最短、夜晚最长的一天。尽管如此，这并不意味着人体机能会因此减弱，反而很多人会选择在冬至这一天进行锻炼，以增强体质。

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以下是一些关于冬至锻炼的建议：

1. 选择合适的时间和天气：虽然冬至是白天最短的一天，但太阳仍然存在，所以你可以根据天气情况选择适合户外运动的时间。

2. 选择温和的运动：由于气温可能较低，选择一些强度较低、节奏较慢的运动，如散步、瑜伽、太极等，可以帮助身体适应低温环境，减少受伤风险。

3. 注意保暖：运动前做好充分的热身，穿着合适的衣物，防止受凉感冒。

4. 注意休息：运动后要确保身体得到充分的休息和恢复。

总之，冬至这天进行适量运动对身体是有好处的，但要注意安全，避免过度劳累。

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