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冬至日和祭祖、祭灶都是中国传统文化中重要的习俗，但它们分别有不同的时间和意义。

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冬至是二十四节气之一，通常在每年的公历12月21日或22日。在冬至这一天，中国有很多地方有祭祖的习俗，人们会在这个时候祭拜祖先，表达对祖先的敬意和怀念之情。冬至祭祖通常与清明节、中元节（七月半）并称为中国的三大祭祖节日。

祭灶则是中国传统节日中的一种仪式，通常是在农历腊月二十三或二十四日（即小年），人们在这一天举行祭灶仪式，感谢灶神在过去一年中的庇佑，并祈求灶神在新的一年里继续保佑家人平安、健康、幸福。祭灶时，家家户户会在灶台前摆放供品，烧纸钱，放鞭炮等。

简而言之，冬至主要是祭祖，而祭灶则是在小年这一天进行的，两者是不同的传统习俗，分别有不同的时间和目的。

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