冬至是中国二十四节气之一，通常在每年的12月21日或22日。在这一天，太阳直射南回归线，北半球的白昼时间最短，黑夜最长。以下是一些关于冬至晚上不宜外出以及不宜运动出汗的原因：
1. **天气寒冷**：冬至期间，我国大部分地区天气寒冷，尤其是北方地区。在这样的天气条件下外出，容易受到寒冷空气的影响，增加感冒和其他呼吸道疾病的风险。
2. **身体易受寒邪侵袭**：中医认为，冬至是一年中阴气最盛的时候，人体阳气相对较弱。此时外出，尤其是进行剧烈运动，容易导致身体受寒，影响身体健康。
3. **运动出汗易伤阳气**：在冬至这样的寒冷季节，人体阳气本来就比较弱，剧烈运动后出汗会进一步耗损阳气。中医认为，阳气是人体健康的根本，过分耗损阳气可能会导致身体虚弱，甚至引发疾病。
4. **安全风险**：冬季夜晚能见度较低，路面可能结冰，出行时存在一定的安全隐患。因此，建议在冬至晚上尽量避免外出。
当然，这些只是传统观念和一些普遍看法，并不是绝对的。在天气允许的情况下，适当的户外活动对身体健康是有益的。不过，在冬至这样的特殊时节，确实需要更加注意保暖和养生。
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