面对导师关系不佳的情况，可以尝试以下几种方法来改善或应对：
1. **沟通是关键**：首先，尝试与导师进行坦诚的沟通。了解彼此的期望和问题所在，看看是否有可能通过沟通解决。
2. **设定界限**：明确自己的工作职责和界限，避免不必要的冲突。
3. **寻求第三方帮助**：如果直接沟通效果不佳，可以寻求学院或系里的辅导员、其他教授或专业人士的帮助。
4. **自我反思**：思考一下自己是否也有做得不够好的地方，有时候问题可能是双向的。
5. **调整心态**：尽量保持积极的心态，不要让不良的导师关系影响到自己的情绪和工作。
6. **制定计划**：如果情况无法改善，可以考虑制定一个退出计划，比如寻找新的导师或换一个研究方向。
7. **记录证据**：如果导师的行为已经严重影响到你的学习和生活，可以适当记录下相关证据，以备不时之需。
8. **专业发展**：专注于自己的学术成长和职业发展，不要让导师关系影响到你的长远目标。
每个人的情况都是独特的，所以选择最适合自己的方法非常重要。希望这些建议能对你有所帮助。
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