以下是印度占星术中常用的瑜伽练习列表，它们可以帮助平衡身体和心灵，增进健康与福祉：
1. **Tadasana（树式）** - 培养稳定性和专注力。
2. **Uttanasana（前屈体式）** - 促进身体放松和伸展。
3. **Surya Namaskar（太阳致敬式）** - 增强活力，调节内分泌系统。
4. **Natarajasana（舞王式）** - 培养优雅和力量。
5. **Vrikshasana（树式）** - 加强平衡和集中力。
6. **Uttpluthi（上犬式）** - 放松肩部和颈部。
7. **Paschimottanasana（西部侧伸展式）** - 增强腰部的灵活性和背部力量。
8. **Parivrtta Trikonasana（旋转三角式）** - 促进脊柱的灵活性。
9. **Paripurna Navasana（船式）** - 锻炼腹部和核心力量。
10. **Setu Bandha Sarvangasana（桥式）** - 改善脊椎健康和增强下背部。
11. **Supta Baddha Konasana（卧英雄式）** - 缓解大腿后侧的紧张。
12. **Balasana（婴儿式）** - 缓解身体紧张和焦虑。
13. **Bhujangasana（眼镜蛇式）** - 增强脊柱灵活性和呼吸能力。
14. **Salamba Sarvangasana（支撑倒立）** - 改善血液循环和内分泌。
15. **Shavasana（尸式）** - 促进身心放松和内在平静。
以上瑜伽体式可以根据个人的需求和目的进行选择和调整。在进行瑜伽练习时，建议遵循专业指导，并根据自己的身体状况适当选择适合的体式。
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