天蝎座属鼠的人，在2021年的运势中，建议多关注身体健康，尤其是运动方面。以下是一些建议，帮助你在2021年通过运动保持良好的身心状态：
1. **规律运动**：尽量保持每周至少3-5次的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，以增强心肺功能和提高免疫力。
2. **力量训练**：适当进行力量训练，如举重、做俯卧撑、深蹲等，可以帮助增强肌肉力量，提高新陈代谢。
3. **瑜伽或普拉提**：瑜伽和普拉提可以帮助放松身心，提高柔韧性和平衡能力，适合工作压力大、生活节奏快的天蝎座属鼠。
4. **户外活动**：利用周末时间进行户外活动，如徒步、爬山或野营，不仅能锻炼身体，还能放松心情。
5. **避免剧烈运动**：根据个人身体状况，避免过度剧烈的运动，以免造成身体损伤。
6. **注意饮食**：运动前后注意饮食营养，补充蛋白质、碳水化合物和水分，帮助身体恢复。
7. **保持积极心态**：保持乐观积极的心态，有助于提高运动效果，同时也能让你在忙碌的生活中找到乐趣。
8. **寻求专业指导**：如果需要，可以寻求专业教练的指导，制定适合自己的运动计划。
总之，天蝎座属鼠的人在2021年应注重运动，保持身体健康，以应对生活中的挑战。
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