在中国传统文化中，大运和沐浴运是命理学的概念，它们与个人的运势和吉凶有关。大运通常指的是一个人一生中较长一段时间内的运势，而沐浴运则是指在一定时期内，个人的运势较为低落。
关于“大运走沐浴运很倒霉”和“走沐浴大运一定有灾”的说法，这里有几个方面需要考虑：
1. **命理学的观点**：在命理学中，每个人的运势都是多方面因素综合作用的结果。沐浴运虽然通常被认为是不太吉利的，但这并不意味着一定会带来灾难。每个人的命理不同，对运势的解读也会有所不同。
2. **个人心态**：运势的好坏在很大程度上取决于个人的心态。即使是在沐浴运期间，保持积极乐观的心态，努力工作和生活，也有可能化解不利的影响。
3. **实际影响**：所谓的“灾”并不一定是灾难性的，它可能只是指一些不如意的事情发生。在现实生活中，即使是在运势低落的时候，通过努力和智慧，很多问题都是可以解决的。
因此，走沐浴大运并不一定意味着一定会遇到灾难。重要的是如何面对和应对这些运势变化，通过积极的态度和行动来改善自己的境遇。同时，也可以通过一些方法来调整和改善运势，比如佩戴吉祥物、调整生活习惯等。不过，这些方法的效果因人而异，不能保证一定有效。
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