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在中国传统文化中，腊月是农历的最后一个月，通常从农历的十二月一日开始，到腊月三十（除夕）结束。关于吃年糕和办年货的具体日期，以下是传统习俗：

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1. 吃年糕：通常在腊月廿四或廿五，也就是小年这一天吃年糕。年糕寓意年年高升，是新年期间的传统食品。

2. 办年货：从腊月开始，家家户户都会开始准备年货。具体时间没有固定，但一般从腊月初开始，到腊月廿四或廿五小年这一天达到高潮。人们会购买各种食品、衣物、装饰品等，为新年做准备。

需要注意的是，这些习俗随着时间的推移和地域的不同可能会有所变化，具体日期和习俗请以当地传统为准。

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