面对父母的压榨和压抑，确实会让人感到憋屈。以下是一些可能帮助你缓解心情和处理这种情况的建议：
1. **表达感受**：找一个合适的时机，与父母坦诚地交流你的感受。告诉他们你感到的压力和压抑，让他们了解你的真实想法。
2. **设定界限**：明确告诉父母你的个人界限，比如在时间、空间或决策上。让他们知道哪些事情是你自己可以决定的。
3. **寻求支持**：与信任的朋友或家人谈谈你的感受，寻求他们的支持和建议。
4. **专业咨询**：如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的意见和应对策略。
5. **制定计划**：为自己设定短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划。这样可以帮助你保持积极的心态，减少对父母的依赖。
6. **自我提升**：利用空闲时间提升自己，无论是学习新技能、锻炼身体还是培养兴趣爱好，这些都能增强你的自信心。
7. **保持沟通**：与父母保持开放和持续的沟通，让他们了解你的成长和变化。
8. **学会妥协**：在某些情况下，妥协可能是必要的。尝试找到双方都能接受的解决方案。
以下是一些可以表达心情的句子，你可以根据自己的实际情况进行调整：
- "我感到很压抑，因为我觉得自己没有足够的空间去表达自己的想法和感受。"
- "我理解你们的好意，但我也需要自己的空间和时间来成长。"
- "我希望我们可以一起找到一种更好的沟通方式，这样我们都能感到舒适和尊重。"
- "我需要你们的支持，但我也需要学会独立和承担责任。"
记住，每个人都有自己的成长路径，尊重自己的感受和需求是很重要的。在处理与父母的关系时，保持耐心和同理心，同时坚持自己的立场。
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